アッキーさんは、以前に比べると顔に丸みをおびた女性らしい顔になったネ☆
昔は頬がコケていたけど、どうやってその顔になれたの？
そういえば、いつの間にか丸みのある顔になってたネ！努力が実って嬉しいナ☆
今回は、女性らしいふっくらとした顔つきになるためのコツをお伝えするね。
※今回のお話は、筆者のアッキーさんがこれまでに学んだことや経験をもとに作成したものです。自分の頬がコケていて悩んでいる方や、より丸みを帯びた女性らしい顔になりたい方は参考にしていただけたら幸いです☆
頬のコケについてはメイク・小道具・ウイッグなどで補うやり方もありますが、今回にご紹介する二つの方法は「自分の顔そのものをふっくらさせるやり方」となっております。
後述する「頬がコケる原因」と合わせてご活用くださいませ☆
コラーゲンを多めに取り入れる
ふっくらとした顔になるには、お肌にハリとツヤを出すことがカギになります。
ハリとつやを出すために欠かせないものが、コラーゲンの摂取。コラーゲンとはタンパク質の一種で、ヒトの体内のタンパク質の約30％はコラーゲンが占めています。これはリアル女性では多くの方が知っている知識でもあります。
そしてコラーゲンを多く含んでいる代表的なものは、以下の食べ物です。
・フカヒレ ・鳥の手羽先
・鳥の皮 ・豚肉
・牛すじ ・軟骨
・モツ ・うなぎ
・鮭 ・まぐろ
・ゼリー ・グミ
コラーゲンを多く含む食べ物は、お肌だけでなく身体の健康にも繋がります。積極的に摂取することをおすすめします☆
ただし、コラーゲンを多く含んでいるものでも脂肪や糖質の多いもの（豚骨ラーメンなど）は、逆にホルモンを阻害したり、異常たんぱく質に変化することがあります。
「バランスの良い食事＋コラーゲンを多めに摂取すること」を心がけてみてください。わたしは鶏ガラスープや鮭、豚肉やモツをよく食べています。
ちなみに、紫外線を浴びることはコラーゲンの低下にも直結します。太陽光には十分に気を遣われてください☆
顔のエクササイズを習慣化
顔の表情筋を鍛えて口周りの筋肉をつけることで、頬を自然と丸く見せることができます。
口周りの筋肉は、顔のエクササイズをすることでつけることができます。やり方は色々とありますが、代表的なものは以下のものです。
①口を大きくあけてその状態を数秒キープ
↓
②口をすぼめて数秒キープ
↓
③これを何回か繰り返す
①口に空気を溜める
↓
②空気を左右にゆっくり移動させる
↓
③これを何回か繰り返す
頬の部分の筋肉を意識しながらやってみましょう。
顔の表情筋を鍛えることで、口周りの筋肉が少しづつ付き、丸みのある顔になりやすくなります。また、顔のエクササイズは顔にハリやつやを与える効果もあり、これはリアル女性ではもはや常識となっているくらいです。
顔のエクササイズは、できるだけ習慣化することをおすすめいたします。簡単に習慣化おすすめの方法は、「今習慣化しているものにくっつける」です☆(‘ω’)ノ
頬がコケてしまうのはなぜ？
頬がコケてしまう原因は、いくつかあります。
今回はその原因を合わせてお伝えいたします☆
原因①
【顔の表情筋が衰えている】
頬がこけてしまう大きな原因として、表情筋の衰えが考えられます。
これに最も関係しているのが「心の表現」。心から嬉しくて笑ったりすると、自然と表情筋は鍛えられますが、普段から無表情であったり、自分の感情を押し殺したりすると、顔の表情筋が衰える原因に繋がります。
「よく笑う女性は顔がふっくらしていて健康に見える」というのは、実は表情筋を自然と鍛えていることでもあるのです。
頬がコケている男性も多いのですが、それは「男性は女性に比べ感情を表に出しにくい」というお話が関係しています。
自分の嬉しい気持ちを素直に顔に表現することで、表情筋も自然と鍛えることができます。これは男性にとってハードルが高めでもありますが、ぜひ挑戦してみてください☆
原因②
【ストレス】
頬がコケる原因は、日常のストレスにも大きく関係しています。
仕事や人間関係でストレスが大きく蓄積されることにより、肌機能が低下していき、顔周りの血行も自然と悪くなっていきます。
げっそりした顔=ストレスを抱えているという話は、昔からよく耳にしますよね。
以下のような状況は、ストレスが溜まり頬がコケるばかりか、暗い顔になる原因にもなります。ご自分のライフスタイルと照らし合わせてみてください。
・とても過酷な仕事
・夜遅くまで活動
・睡眠時間が短い
・嫌な人と付き合う
・考えが常にネガティブ
・趣味がない
・完璧主義＆心配性
・運動不足
・他人と比較ばかりする
・自分の弱さに注目し否定する
原因③
【遺伝】
これは仕方のない話になりますが、頬がコケている原因として遺伝によるものがあります。
親や親戚の影響で頬がコケている場合は、もともとの骨格や肉付きによって頬のコケ助長されている可能性があります。これは①コラーゲン摂取や②エクササイズでも対処するのは難しいでしょう。
どうしても改善したいのであれば、医療機関などでの治療となります。
もし顔の骨格を改善するとなれば、整形手術などのお話になります。遺伝はどうしようもない話でもあり、ときには諦めることも大切です。
わたしは顎周りがやや尖っていますし、髪の毛もほとんどありませんが、そんな自分を個性ある素敵な人だと思うことができ、五体満足であることに日々感謝して女装を楽しんでいます(^^♪
【遺伝は性別年齢問わず、誰しもが抱えているお話。自分の個性を引き出して自分らしく健康に生きることが大切なのです】
なるほど、頬に丸みを出すには、筋肉を付けることが大事なんだね！
・コラーゲンを多めに摂取
・顔のエクササイズ
そうそう、それに加えて、頬がコケてしまう原因をうまく回避できる環境を作ることも大切だネ☆
・自分の感情を顔に出す
・普段からよく笑う
・健康に生きる
・ストレスの少ない仕事
遺伝の話は仕方ないところもあるけど、逆に言えば頬がコケた男性はカッコイイよネ☆
その魅力を引き出すほうが、人生を楽しく生きれるかも(^^♪
それはふっくらした顔と対照的なお話にもなるからネ☆
わたしも以前は様々な原因からコケていたけど、ある程度筋肉を付けることでここまで成長できたヨ。
ちなみに、今回の話を実践して約３年くらいで今のわたしに至るね。これにはもちろん個人差もあるけど、やはり「継続すること」が大切だと感じたネ☆
【約４年前のアッキーさんと現在のアッキーさん。エクササイズや食べ物による効果はもちろん、コケ顔を改善できた最大のポイントは「ストレスがなくなったこと」。自分に合った環境と健康は本当に大切ですネ☆】
記事を最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました☆
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